ラジュニール【ミネラルのお話】２．ミネラルとは

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ラジュニール【ミネラルのお話】
２．ミネラルとは

ミネラルは私たちの体を構成する「五大栄養素」の1つとして知られています。
私たちの体にとって必要な栄養素であり、人間にはなくてはならないものです。

自然界に１００種類以上あるミネラルのうち、少なくとも６０種類については、
人間にとって生理学上重要な価値があることが分かっています。

健康を維持するうえでミネラルは「ビタミン」とともに極めて重要な役割を果しています。
ミネラルがどんな働きをしているのかは、
それが欠乏したときに起こる症状によって判断されます。
「タンパク質」や「ビタミン」と微妙に反応して「生理作用のコントロール」「身体の発育」
「代謝」など、体を健康的に発育させ生命を維持するのに役立っています。

私たちに必要なミネラルは、「主要ミネラル」と「微量ミネラル」の２種類に分けられます。
（１日の摂取量で分類しています）

主要ミネラル・・・１日１００㎎以上必要なミネラル（多量ミネラル）のことで、
７種類があります。カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、リン、
塩素、硫黄の７元素です。

微量ミネラル・・・１日１００ｍｇ以下必要とされているミネラルのことで、
現在６０種類以上が挙げられています。
例えば銅・コバルト・セレニウムなどがあります。

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