ラジュニール【ミネラルのお話】３．主要ミネラルと微量ミネラル

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ラジュニール【ミネラルのお話】
３．主要ミネラルと微量ミネラル

人に必要不可欠なミネラルの種類は１６種類と言われています。
それらは「主要ミネラル(多量ミネラル）)」と「微量ミネラル」に分類されます。
体内のミネラルの中で「鉄」を基準として、「鉄」よりも多いまたは同じ位の量のミネラルを
「主要ミネラル」、「鉄」よりも少ない量のミネラルを「微量ミネラル」というように
分けています。

「主要ミネラル」は体内のミネラルの９９%を占めており、
それに対し「微量ミネラル」は1%です。
「微量ミネラル」には、所要量が100mg以下と少なく中には1mgに満たないものもあります。

「主要ミネラル」は、カルシウム・カリウム・ナトリウム・リン・硫黄・塩素・マグネシウムの
７種類です。

「微量ミネラル」は、鉄・銅・亜鉛・ヨウ素・セレン・マンガン・モリデブン・クロム・
コバルトの９種類があります。

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