ラジュニール【ミネラルのお話】８．ミネラルとビタミン

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ラジュニール【ミネラルのお話】
８．ミネラルとビタミン

「ミネラル」は「ビタミン」の大切なパートナーです。
ビタミンが体内で働くためには微量で多種な「ミネラル」が必要です。

例えば目に良いビタミンといわれている「ビタミンA」が働くために必要なミネラルは
「カルシウム」「マグネシウム」「リン」「セレニウム」「亜鉛」です。

そのほか、「美容」のビタミンといわれる「ビタミンＢ２」、
「成長」のための「ビタミンＢ３」、
「胃腸」のための「ビタミンＢ５」、「神経」に必要な「ビタミンＢ６」、
「血液」に大切な「ビタミンＢ１２」に必要なミネラルは
「カリウム」「ナトリウム」「コバルト」「銅」「鉄」「マンガン」です。

また｢若返り」を促進させるといわれている「ビタミンE」には
「カルシウム」「ナトリウム」「鉄」「カリウム」「マンガン」
「亜鉛」「セレニウム」「リン」などの
ミネラルが必要です。

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