ラジュニール【ミネラルのお話】14．必須ミネラル「マグネシウム」

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ラジュニール【ミネラルのお話】
14．必須ミネラル「マグネシウム」

マグネシウムは、体の機能を維持するのに欠かせないミネラルです。
多くの「酵素」特に「糖質」の代謝を活発にさせ、
「心臓」の緊張緩和など体の機能を維持するのに欠かせないミネラルです。
マグネシウムは体内にわずかしかないため不足しがちです。
「ビタミンＢ１を保持」する働きや、「蛋白質の合成」を助ける働きもあり、
「疲労回復」などの手助けをしてくれます。
マグネシウムは「心筋梗塞」「脳卒中」「狭心症」など予防し、
「骨」や「歯」を丈夫にする役目や
「筋肉痛の緩和」「イライラの解消」などの働きがあります。　

ところで、「アルコ－ル」を大量に摂取すると、体内の血中濃度が上昇してしまい、
尿と一緒にマグネシウムが体外に多量に放出されマグネシウム不足が起こります。
マグネシウム不足になると「カルシウム」の調節がうまくいかなくなり、
「筋肉の収縮」がスムーズにいかず、「けいれん」や「ふるえ」などの原因になります。
「血管壁」にある筋肉でけいれんが起きると「心筋梗塞」や「狭心症」になったりします。

過剰に取りすぎると精神障害を起こし、副腎機能が低下するなどが心配されています。

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